video: Co-author Horacio De La Iglesia discussing their study about the benefits of delayed school start time in teens. view more
Credit: Co-author Horacio De La Iglesia discussing their study about the benefits of delayed school start time in teens.
在美国华盛顿州的西雅图市，推迟两所高中的开课时间达近一个小时可让学生每日睡眠时间增加半个小时以上，这与学生白天的瞌睡减少及学业表现提高相关。值得注意的是，对学校中的那些经济条件较差的学生而言，推迟上课的开始时间还与他们的准时出勤率提高相关。这些结果为延迟学校开课时间对学生有利的说法提供了量化证据。作者说，此外，鉴于这一举措对社会经济背景较差的学生有着明显的积极作用；在学校政策中贯彻这一改革或能促使社会经济地位高与低群组间的学习成绩差距的缩小。青少年常常会熬夜；他们通常无法获得所建议的8-10个小时的睡眠。由于许多青少年存在长期睡眠不足，有些专家和组织（如“美国儿科学会”）建议推迟学校的开课时间，这或能让学生较晚醒来而无需改变他们的自然睡眠时间（后者由生物学上的生物钟所决定）。但是，显示推迟学校开课时间会增加每日睡眠量并提高学业表现的量化数据却是缺失的。利用一项“自然的”研究前/后设置安排（这是在西雅图学区于2017年推迟高中开课时间55分钟—即从早晨7:50分推迟至8:45分—后所设置的安排），Gideon P. Dunster和同事对高二学生的睡眠-觉醒周期进行了检测；这些手腕上戴着记录活动装置的学生来自西雅图两所公立高中，他们参加了为期两周的研究。推迟开课时间对学生有数项可检测到的益处—特别值得注意的是，2017年时的学生中位睡眠时间比2016年增加了34分钟。这一睡眠量的增加与这两所学校学生的中位成绩分数增加4.5%相关。在罗斯福高中（Roosevelt High School），学生在这两年间的出勤率和准时性提高上未显示出差异；但在弗兰克林高中（Franklin High School）——这是一所学生家庭经济条件较差的学校——在学校实施推迟开课时间后，学生的迟到和旷课事件都有了显著的减少。
###
Journal
Science Advances