明尼苏达州，罗切斯特—高强度团体锻炼课程在健身中心越来越受欢迎。虽然有研究表明这些锻炼项目可能带来心血管和其他方面的益处，但很少有人研究其是否会导致更多身体损伤。
Mayo Clinic的一项研究密切跟踪了100名受试者，他们参与了为期六周的高强度功能性训练项目。结果发现，与较低强度的锻炼相比，其身体受伤率未显示出具有统计学意义的升高。
该研究已在《Mayo Clinic学报》（Mayo Clinic Proceedings）上发表，据其报告，在为期六周的研究训练期间，参与者受伤的比率为9次/1,000训练课时，而参与研究前六周内其受伤比率为5次/1,000训练课时。研究数据显示，18%的参与者在训练期内报告了身体损伤，其中有37.5%在参加训练课程过程中报告。
“高强度训练课程非常受欢迎，包括重物投掷或负重跳跃等弹震式运动以及使用壶铃或自由重量的抗阻力训练，但目前除了对军事训练中的类似训练项目有所研究之外，尚无关于这些课程中可能出现的身体损伤的前瞻性研究。”Mayo Clinic运动医学联合主席、医学博士Edward Laskowski 表示，“我们的研究结果显示，典型的训练课程导致受伤的情况有上升的趋势。”
该研究的通讯作者Laskowski医生说道：“在所有训练，尤其是在力量训练中，务必要采用适当的技术和运动方式，这一点非常重要。”在该项研究过程中，大多数受伤与弹震式运动有关，或者是因为未采用适当的技术而增加了受伤的风险。
“虽然没有统计学意义，但受伤率几乎是既往研究中报告的三倍。” 他说道，“希望这些结果能够起到警醒作用，促进大家积极采取措施，包括注重采用适当的技术、避免进行在方法不正确时会产生较高风险的训练等，这将帮助降低受伤的风险。”
该研究还强调，参与者先前如有受伤或患有伤病，应向教练说明，此外还应在训练过程中监测身体疲劳情况，并更改或取消存在风险的训练项目。
该研究纳入了100名成人，其中82%为女性。他们于2017年1月至2018年4月在Mayo Clinic Dan Abraham健康生活中心参加了高强度功能性训练课程。该团体训练课程每周进行一次，每次一小时，共持续六周。参与者在课程结束前后完成调查。课程的教练人数比例较高，因此可以更细致地监控参与者的技术和动作。
受伤情况由参与者自行报告，最常见的受伤部位为背部和膝盖。该研究显示，波比运动和下蹲运动是导致受伤的最常见运动。
Laskowski医生表示，高强度团体训练项目越来越受欢迎，因此有必要加强对其优势和风险的研究，以进一步降低受伤的风险。“目前，肥胖和久坐是美国普遍流行的生活方式。诸如高强度的功能性训练等能够促进身体活动能力的项目有利于减少这种生活方式带来的影响，并为人们积极参加体育锻炼带来动力。”
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